Etimologicamente falando, a palavra Detox é uma abreviação de destoxificação, que é o mesmo que desintoxicação, ou seja, Detox é igual a desintoxicar.
Diariamente recebemos em nosso organismo, uma infinidade de substâncias tóxicas, por meio da ingestão de alimentos que contém agrotóxicos ou aditivos, alimentos industrializados, por meio do ar, às vezes, poluído que respiramos, por meio de medicamentos que usamos, pelo uso de tabaco e álcool, etc,
Essas substâncias tóxicas geralmente são eliminadas, naturalmente, por nossas funções fisiológicas, urina e fezes, por exemplo, no entanto, quando a absorção de substâncias tóxicas em nosso organismo é maior do que a sua capacidade de eliminá-las, começam a surgir problemas na realização dessas funções naturais de desintoxicação, tais como dificuldades de digestão, desaceleração do metabolismo, enfim, problemas que podem ser solucionados fazendo uso de ingestão de substâncias contrárias às tóxicas.
Os sucos ou chás Detox podem ser, nesse sentido, importantes aliados para recompor ou mesmo potencializar essas funções de desintoxicação, pois auxiliam na limpeza hepática, já que nosso fígado é o principal órgão responsável no trabalho de desintoxicação do nosso organismo.
Os Detox podem ser preparados, principalmente, com alimentos de cor verde escuro, pois esses alimentos são ricos em clorofila, um dos pigmentos que mais auxiliam na limpeza do fígado, entre eles estão a couve, a salsinha, hortelã, espinafre, etc, porém existem outros sucos ou chás Detox que não são preparados necessariamente com ingredientes verdes, e mesmo alguns alimentos que consumidos fazem a mesma função do Detox, por exemplo, a castanha do Pará, avelãs, amêndoas, frutas vermelhas e cítricas, etc.
Quando a opção feita for o suco, o ideal é que ele seja consumido diariamente e em jejum, quando o estomago está vazio e a absorção é maior, além de obter também uma maior retenção dos nutrientes benéficos ao organismo.
Os outros alimentos, como as frutas e os grãos, podem ser distribuídos entre as refeições diárias, o mais importante é saber que a desintoxicação é uma função importante para a manutenção do organismo e o seu bom funcionamento, portanto é imprescindível fugir dos fatores que introduzem no seu organismo uma maior taxa de toxinas que o comum.
Uma dica simples de suco Detox, rápido e fácil de preparar é:
Bater no liquidificador, por aproximadamente dois minutos,
1 folha de couve, suco de ½ limão, 1 pedaço pequeno de pepino sem casca e sem semente,1 maçã vermelha sem casca e 150 ml de água de coco, pronto é só beber e receber os benefícios desta bebida prática, natural e desintoxicante.
Etimologicamente falando, a palavra Detox é uma abreviação de destoxificação, que é o mesmo que desintoxicação, ou seja, Detox é igual a desintoxicar.
Diariamente recebemos em nosso organismo, uma infinidade de substâncias tóxicas, por meio da ingestão de alimentos que contém agrotóxicos ou aditivos, alimentos industrializados, por meio do ar, às vezes, poluído que respiramos, por meio de medicamentos que usamos, pelo uso de tabaco e álcool, etc, essas substâncias tóxicas geralmente são eliminadas, naturalmente, por nossas funções fisiológicas, urina e fezes, por exemplo, no entanto, quando a absorção de substâncias tóxicas em nosso organismo é maior do que a sua capacidade de eliminá-las, começam a surgir problemas na realização dessas funções naturais de desintoxicação, tais como dificuldades de digestão, desaceleração do metabolismo, enfim, problemas que podem ser solucionados fazendo uso de ingestão de substâncias contrárias às tóxicas.
Os sucos ou chás Detox podem ser, nesse sentido, importantes aliados para recompor ou mesmo potencializar essas funções de desintoxicação, pois auxiliam na limpeza hepática, já que nosso fígado é o principal órgão responsável no trabalho de desintoxicação do nosso organismo.
Os Detox podem ser preparados, principalmente, com alimentos de cor verde escuro, pois esses alimentos são ricos em clorofila, um dos pigmentos que mais auxiliam na limpeza do fígado, entre eles estão a couve, a salsinha, hortelã, espinafre, etc, porém existem outros sucos ou chás Detox que não são preparados necessariamente com ingredientes verdes, e mesmo alguns alimentos que consumidos fazem a mesma função do Detox, por exemplo, a castanha do Pará, avelãs, amêndoas, frutas vermelhas e cítricas, etc.
Quando a opção feita for o suco, o ideal é que ele seja consumido diariamente e em jejum, quando o estomago está vazio e a absorção é maior, além de obter também uma maior retenção dos nutrientes benéficos ao organismo.
Os outros alimentos, como as frutas e os grãos, podem ser distribuídos entre as refeições diárias, o mais importante é saber que a desintoxicação é uma função importante para a manutenção do organismo e o seu bom funcionamento, portanto é imprescindível fugir dos fatores que introduzem no seu organismo uma maior taxa de toxinas que o comum.
Uma dica simples de suco Detox, rápido e fácil de preparar é:
Bater no liquidificador, por aproximadamente dois minutos:
- 1 folha de couve, suco de ½ limão
- 1 pedaço pequeno de pepino sem casca e sem semente
- 1 maçã vermelha sem casca
- 150 ml de água de coco
- Pronto, agora é só beber e receber os benefícios desta bebida prática, natural e desintoxicam-te.
Conheço muitas pessoas que fogem da balança como se estivessem a escapar de um ladrão ou cão feroz. Só a simples presença dela no ambiente em que estão causa um tremendo desconforto e uma sensação de baixa autoestima. Mas será mesmo que um instrumento de medição como a balança pode ser tão assustador assim?
Certamente que a balança enquanto ferramenta não nos trás nenhum perigo, portanto jamais pode ser considerada como inimiga, no entanto pelo fato de algumas pessoas estarem tão traumatizadas com o seu próprio peso, acabam pois transferindo ao objeto sentimentos que não possuem qualquer lógica ou mesmo razão de ser.
Fato é que a ela pode ser sim uma grande aliada não só para aqueles que querem perder peso, mas principalmente para os que querem ter em suas mãos o controle da situação mensurando periodicamente o “status” do seu físico. Além disso, torna-se um método bastante eficaz para evitar ganhar todo o peso que porventura conseguiram perder com algum tipo de privação, exercícios físicos, dietas, etc.
Sendo assim, a balança é uma boa amiga capaz de ajudar positivamente aqueles que conseguem enxergar nela o instrumento que nos dirá se estamos ou não no rumo certo, se devemos continuar ou se devemos parar e tentar outras práticas.
E como uma boa amiga ela requer cuidados especiais! Aqui vamos deixar alguns desses cuidados:
1– Tenha uma balança só sua! Isso evita uma série de problemas, como a má utilização dela pelos outros.
2– Deixe-a num cômodo ou canto no qual só você tenha acesso.
3– Ao adquirir uma balança, procure um modelo de marca confiável. De preferência pegue dois quilos de algum alimento e coloque sobre o aparelho para ver se esta medindo corretamente.
4– Faça as medições preferencialmente pela manhã, anotando os valores obtidos. Assim você mesmo poderá acompanhar e saber se seus esforços estão ou não dando resultados.
5– Mantenha sempre sua balança limpa, se possível envolva ela num saco plástico transparente após a utilização, isso evitará que ela acumule poeira, mofo, etc.
Assista também a este vídeo em que a Raquel Quartiero dá dicas de como queimar gordura da barriga e exercícios para glúteos e coxas:
